co jesc

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

pomocne linki -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Żeby się nie zalać. Po co jeść tyle, ile na cyklu, skoro organizm bez soku tego nie przerobi?

Bulimik? To po co jeść w ogóle,jak potem to odsysasz?

Panowie mam jeszcze takie jedno pytanie, co jeść po treningu jeżeli ćwiczę koło godziny 21 i kończę około 22 czy normalnie ryż z kurczakiem?

1. śniadanie 7:15 3-4 kanapki z twarogiem półtłustym i z miodem na chlebie razowym płatki kukurydziane na mleku(niestety nie lubie owsianych) w ilości 1 talerz 2. II śniadanie 12:30 Chleb razowy do tego szynka z piersi indyka 3. obiad 15:00 talerz zupy pomidorowej z ryżem drugie danie: piersi kurczaka z ziemniakami i ogórkiem 4. przed treningiem [...]

Lekturę działu Odżywianie aby wiedzieć jak komponować dietę i co jeść, zdrowo. Jak nie chcesz na razie ćwiczyć na siłce to polecam trening z działu W domowych warunkach, tam w postach podwieszonych są przykładowe rozpiski. Na pewno podciąganie na drążku, pompki w różnych wersjach, dipsy, przysiady. No, ale najlepsze efekty byłyby jakbyś zaczął [...]

a jak mialy by wygladac posilki: przedtreningowy, potrreningowy, posilek godzine po treningu... co jesc na wieczor?? "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

[...] ze uwalania sie energia z tluszczu w tym m.in. cieplo, orgaznim by temu przeciwdzialac ochladza organizm potem, takze jaką macie inna teorie tego potu? zdenerwowanie? po co jesc suplementy skoro mozna dopiac diete, tak mozna pisac w kazdym temacie, tylko ze.. to nie ten dzial, pytal o spalacz mocny to podalem, jak bedzie chcial posluchac o [...]

Jak się je dużo źle, jak mało też źle. Czyli zmiana diety czyli już nie wiem co jeść- owoce i warzywa źle, nie jedzenie pieczywa też źle.

to co jeść na kolacje skoro nabiał mam wyrzucić? do tej pory jadałem twaróg albo serek wiejski. Troche mi podskoczyła waga i muszę teraz zbić prawie kilo. Mogę to zbić bieganiem, ale te zakwasy na nogach boje się, że nie zejdą. ;/

Witam Od 2 tyg. robie wage pod zawody z wagi 73,4 do dzisiaj zbiłem 4,4 kg czyli waze 69.Został mi tydzien czasu (w sobote zawody) a musze wazyc 65,9.Doradzcie mi co jesc teraz przez ten tydzien jak z treningami planuje trenowac do srody potem ewentualnie tylko sauna.Dodam ze nieczuje sie specjalnie zmeczony i mam nadzeije ze niezabraknie mi sił [...]

przeczytaj mój art co jeść w szkole linkl w podpisie do śniadania jakieś źródło tłuszczu brak warzyw i j/w pisałem zdrowych tłuszczy srek staramy sie dawać tylko na noc tak bazujemy na mięsie lub rybach (nie z puszki najlepiej)

hmm obojetnie co jesc? nawet w MC ? :P Ps. mam szeroki mostek , moje miesnie nie sa tak polaczone jak na zdjeciu,sa polaczone tylko gora. jak to zredukowac ? Zmieniony przez - scyzorexxx w dniu 2014-01-15 21:10:41

w szkole masz arta co jesć razowiec z mięsem i dodatkami też nie będzie zły pozdr

Grejpfruty uwielbiam więc jak najbardziej jem. Cukier odrzuce a suszone owoce do owsianki to jest dobry pomysł :)chleba też raczej jem mało ale mam problem z tym co jesc na tzw przekąski.

Da się ! tylko trzeba wiedzieć co jeść. U skrajnych ektomorfików jedzenie bez sensu np słodyczy nie daje efektu. Tylko porządne węgle o niskim i średnim IG (indeksie glikemicznym). Dużo węgli prostych = hiperinsulinemia = w dłuższym czasie większa insulinooporność, oba się nakręcają i mają wpływ na hormony T3, kortyzol, anaboliczny aspekt [...]

Każdy trening jest na masę jak się odpowiednio dużo je i wie się co jeść xDD

tak, jest dieta, zapomniałem o niej napisać. Ale kalorie, tzn. co jeść dodatkowo? Bo na przykład przed snem codziennie jem 100g makaronu razowego.